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今年も早い時期から暑さを感じるようになりました。 これから続く長い夏に向け、体を暑さに慣れさせることで、熱中症になりにくく、水分補給で回復がしやすい体になっていきます。 少しづつ慣らすには、普段の生活の中で、歩く時間を増やしたり、軽い運動や入浴で汗をかくこと。慣れるまでには、数日から2週間程度と言われています。いつもの生活を少しだけ改善して、気持ちの良い夏にしましょう。
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