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うつみね便り 2025.06 post
夏の暑さに慣れさせていく準備を

日差しの強さを感じるようになりました。これから続く長い夏に向け、体を暑さに慣れさせることで、熱中症になりにくく、水分補給で回復がしやすい体になっていきます。
普段の生活の中で、歩く時間を増やしたり、軽い運動や入浴で汗をかくことで、暑さに慣れていくことができます。慣れるまでには、数日から2週間程度と言われています。いつもの生活を少しだけ見直して、気持ちの良い夏にしましょう。

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